Расписание

Calendar
Расписание
C 1 по 7 марта 2021 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (3-4) .
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (3-5)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-11 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-14 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-9 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (5-7)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (8-11)
  • Outdoor программы
    • Лыжная тренировка
    • Скандинавская Ходьба
  • Детский клуб
    • детская аэробика
      • Wellness kinder (10-14)
      • Художественная гимнастика (6-9)
      • Здоровая спинка (6-9)
      • художественная гимнастика (3-5)
      • Baby boom (3-5)
      • ОФП (3-5)
      • ОФП 6-9
      • Iron Body (10-14)
    • детские единоборства
      • fit&kick (3-5)
      • taekwon-do (8-14)
      • taekwon-do (6-14)
      • Kickboxing (3-5 лет)
      • Kickboxing (6-9 лет)
      • kickboxing (10-14 лет)
      • Muay thai (10-14 лет)
      • Box (10-14 лет)
      • Box (6-9)
    • детские танцы
      • Jazz-Funk (6-9)
      • NeoZumba kids (10-14 лет)
      • NeoZumba kids (6-9 лет)
      • Jazz-funk (10-14)
      • Hip-hop (10-14)
      • Hip-hop (10-14)
      • Hip-hop (6-9)
      • Хореография (3-5)
    • детский бассейн
      • swimming (10-14)
      • swimming (6-9)
      • Swim Kinder (10-14)
      • раннее плавание 2 -11 мес
      • Swim & Fun (6-9)
      • Delfin (3-5)
      • раннее плавание 1г-2г11м
      • раннее плавание 2мес -11 мес
  • Бассейн
    • Aqua crossfit
    • Aqua mama
    • Heart-X Pro
    • Aqua Noodles
    • Aqua abs
    • Aqua abs&legs
    • Aqua mix
    • Aqua Gym
    • Aqua Fitness
    • Aqua dumbbells
  • Аэробные классы
    • Interval-training
    • Neo step
    • aerobic-interval
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Step+Sculpt
    • PUMP
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • Upper&core
    • Hot Iron
    • Functional training
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Athlet body
    • Abd-stretch
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata
    • belly dance
    • Dance Mix
    • Jam-Latina
    • NEO Zumba
    • Raggaeton
    • Strip
    • Strong Nation
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • fight stretching
    • fitness yoga&stretch
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
  • Единоборства
    • crossfit fight.
    • Muay Thai
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • B.E.S.T. FIT
    • KangooJumps
    • Swimming class (14+)
    • мандала йога
    • Семинар. Парная йога
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Просолова Диана
Пушкарева Екатерина
Мариенкова Елена
Бабуева Елена
Dalila Hayat
Знобищева Оксана
Зыкова Юлия
Мурашкин Олег
Комас Анна
Технические работы
Кошечкин Дмитрий
Гринько Александр
Приходько Анна
Лобочкин Егор
Обухова Виктория
Костенко Виталий
Ярыгина Светлана
Дудкин Михаил
Елена Белова
Калинов Андрей
Кесоролкар Макс
Соболева Рада
Анастасия
Сандакова Зоя
Сандакова Зоя
Макаров Олег
Макаров Олег
Воронов Евгений
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Веряев Дмитрий
Коростелев Антон
Филиппова Алина
Зубков Юрий
Сидорова Анастасия
Маклюков Борис
Ерасова Александра
Костюков Михаил
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Бондаренко Андрей
Абдулов Антон
Виртанен Яна
Мелюк Роман
Казакова Алена
Пещерина Елизавета
Гринько Александр
Котляр Дмитрий
Белоус Мирослава
Обухова Виктория
Сучкова Елена
Беседина Мария
Мариенкова Елена
Тарасов Михаил
Ярыгина Ирина
Эгреши Олеся
Казакевич Ольга
Чупров Владимир
Гурина Светлана
Седова Карина
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Зарембо Диана
Иванько Иван
Рыжикова Анастасия
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (3-4) .
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (3-5)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-11 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-14 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6-9 лет
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (5-7)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (8-11)
  • Outdoor программы
    • Лыжная тренировка
    • Скандинавская Ходьба
  • Детский клуб
    • детская аэробика
      • Wellness kinder (10-14)
      • Художественная гимнастика (6-9)
      • Здоровая спинка (6-9)
      • художественная гимнастика (3-5)
      • Baby boom (3-5)
      • ОФП (3-5)
      • ОФП 6-9
      • Iron Body (10-14)
    • детские единоборства
      • fit&kick (3-5)
      • taekwon-do (8-14)
      • taekwon-do (6-14)
      • Kickboxing (3-5 лет)
      • Kickboxing (6-9 лет)
      • kickboxing (10-14 лет)
      • Muay thai (10-14 лет)
      • Box (10-14 лет)
      • Box (6-9)
    • детские танцы
      • Jazz-Funk (6-9)
      • NeoZumba kids (10-14 лет)
      • NeoZumba kids (6-9 лет)
      • Jazz-funk (10-14)
      • Hip-hop (10-14)
      • Hip-hop (10-14)
      • Hip-hop (6-9)
      • Хореография (3-5)
    • детский бассейн
      • swimming (10-14)
      • swimming (6-9)
      • Swim Kinder (10-14)
      • раннее плавание 2 -11 мес
      • Swim & Fun (6-9)
      • Delfin (3-5)
      • раннее плавание 1г-2г11м
      • раннее плавание 2мес -11 мес
  • Бассейн
    • Aqua crossfit
    • Aqua mama
    • Heart-X Pro
    • Aqua Noodles
    • Aqua abs
    • Aqua abs&legs
    • Aqua mix
    • Aqua Gym
    • Aqua Fitness
    • Aqua dumbbells
  • Аэробные классы
    • Interval-training
    • Neo step
    • aerobic-interval
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Step+Sculpt
    • PUMP
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • Upper&core
    • Hot Iron
    • Functional training
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Athlet body
    • Abd-stretch
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata
    • belly dance
    • Dance Mix
    • Jam-Latina
    • NEO Zumba
    • Raggaeton
    • Strip
    • Strong Nation
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • fight stretching
    • fitness yoga&stretch
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
  • Единоборства
    • crossfit fight.
    • Muay Thai
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • B.E.S.T. FIT
    • KangooJumps
    • Swimming class (14+)
    • мандала йога
    • Семинар. Парная йога
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Просолова Диана
Пушкарева Екатерина
Мариенкова Елена
Бабуева Елена
Dalila Hayat
Знобищева Оксана
Зыкова Юлия
Мурашкин Олег
Комас Анна
Технические работы
Кошечкин Дмитрий
Гринько Александр
Приходько Анна
Лобочкин Егор
Обухова Виктория
Костенко Виталий
Ярыгина Светлана
Дудкин Михаил
Елена Белова
Калинов Андрей
Кесоролкар Макс
Соболева Рада
Анастасия
Сандакова Зоя
Сандакова Зоя
Макаров Олег
Макаров Олег
Воронов Евгений
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Веряев Дмитрий
Коростелев Антон
Филиппова Алина
Зубков Юрий
Сидорова Анастасия
Маклюков Борис
Ерасова Александра
Костюков Михаил
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Бондаренко Андрей
Абдулов Антон
Виртанен Яна
Мелюк Роман
Казакова Алена
Пещерина Елизавета
Гринько Александр
Котляр Дмитрий
Белоус Мирослава
Обухова Виктория
Сучкова Елена
Беседина Мария
Мариенкова Елена
Тарасов Михаил
Ярыгина Ирина
Эгреши Олеся
Казакевич Ольга
Чупров Владимир
Гурина Светлана
Седова Карина
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Зарембо Диана
Иванько Иван
Рыжикова Анастасия
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
01.03.2021
вторник
02.03.2021
среда
03.03.2021
четверг
04.03.2021
пятница
05.03.2021
суббота
06.03.2021
воскресенье
07.03.2021
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
08:40
08:50
09:00
Interval-training
Time50 мин
Обухова Виктория
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

2123
90
 
NEO Zumba
Time50 мин
Сучкова Елена
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

2472
85
 
Brazil body
Time50 мин
Обухова Виктория
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

2123
47
 
Brazil body
Time50 мин
Сучкова Елена
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

2472
47
 
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
Dance Mix
Time50 мин
Обухова Виктория
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

2123
84
 
Functional training
Time50 мин
Гурина Светлана
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

936
101
 
Neo strong
Time50 мин
Сучкова Елена
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

2472
96
 
Healthy back
Time50 мин
Обухова Виктория
Healthy back

Специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины.

2123
63
 
Stretching
Time50 мин
Сучкова Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

2472
60
 
KangooJumps
Time50 мин
Филиппова Алина
KangooJumps

Активная зажигательная кардио тренировка, с использованием специальных прыжковых ботинок kangoo jumps.  Положительно влияетна работу сердца и осудов,  улушает кровообращение, восстанавливает кислородный обмен. Впроцессе происходит сильное пооотделение, благодря чему организм очищается. Регулярные тренировки помогают поддерживать мышцы в тонусе, подтягивают тео и сжигают жиры. Джампинг фитнес повышает выносливоть, укрепляет суставы, тренирует вестибулярный аппарат. результате тернировки происходит укрепление мышц ног ягдиц бедер и пресса, Вы быстро приведете тело в отличную физическую форму

1838
419
 
Pilates-Mat
Time50 мин
Белоус Мирослава
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

931
64
 
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
Neo strong
Time50 мин
Эгреши Олеся
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1031
96
 
Mind Body
Time50 мин
Гурина Светлана
Mind Body

Тренировка направленная на проработку внутреннего мышечного корсета (мышцы стабилизаторы), улучшение подвижности суставов, гибкости позвоночника, общее оздоровление организма. включает в себя дыхательные упражнения, элементы суставной гимнастики, йоги, растяжки, пилатеса.

936
193
 
Healthy back
Time50 мин
Сучкова Елена
Healthy back

Специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины.

2472
63
 
Raggaeton
Time50 мин
Обухова Виктория
Raggaeton

Танец , возникший под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа и получивший широкое распространение в странах Каррибского Бассейна

2123
489
 
Neo strong
Time50 мин
Гурина Светлана
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

936
96
 
Athlet body
Time50 мин
Обухова Виктория
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

2123
100
 
Brazil body
Time50 мин
Белоус Мирослава
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

931
47
 
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
Stretching
Time50 мин
Эгреши Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1031
60
 
Cigun+tay chi
Time50 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Cigun+tay chi
Time50 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Pilates-Mat
Time50 мин
Гурина Светлана
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

936
64
 
Pilates-ball
Time50 мин
Обухова Виктория
Pilates-ball

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

2123
59
 
Stretching
Time50 мин
Белоус Мирослава
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

931
60
 
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
taekwon-do (6-14)
Time50 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
Functional training
Time50 мин
Бабуева Елена
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

2653
101
 
taekwon-do (6-14)
Time50 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
Dance Mix
Time50 мин
Обухова Виктория
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

2123
84
 
belly dance
Time50 мин
Dalila Hayat
belly dance
50 мин

танец живота.

2652
492
 
13:10
13:20
13:30
Лыжная тренировка
Time85 мин
Тарасов Михаил
Лыжная тренировка

Занятие проходит по обязательной предварительной записи. Проводится на свежем воздухе, в парке, по договоренности с тренером.

2645
484
 
13:40
13:50
14:00
Stretching
Time50 мин
Бабуева Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

2653
60
 
Functional training
Time50 мин
Бабуева Елена
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

2653
101
 
NEO Zumba
Time50 мин
Бабуева Елена
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

2653
85
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
Здоровая спинка (6-9)
Time50 мин
Мариенкова Елена
Здоровая спинка (6-9)

урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

933
253
 
Здоровая спинка (6-9)
Time50 мин
Мариенкова Елена
Здоровая спинка (6-9)

урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

933
253
 
NEO Zumba
Time50 мин
Бабуева Елена
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

2653
85
 
NeoZumba kids (6-9 лет)
Time50 мин
Бабуева Елена
NeoZumba kids (6-9 лет)

танцевальная фитнес тренировка

2653
477
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
Jazz-Funk (6-9)
Time50 мин
Беседина Мария
Jazz-Funk (6-9)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
258
 
Hip-hop (6-9)
Time50 мин
Беседина Мария
Hip-hop (6-9)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
256
 
16:00
Iron Body (10-14)
Time50 мин
Мариенкова Елена
Iron Body (10-14)

круговая тренировка для детей от 10 до 14 лет, соединяющая в себе аэробные, силовые упражнения, а так же упражнения на растяжение мышц.

933
254
 
Wellness kinder (10-14)
Time50 мин
Мариенкова Елена
Wellness kinder (10-14)

Растяжка. урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок

933
272
 
NeoZumba kids (10-14 лет)
Time50 мин
Бабуева Елена
NeoZumba kids (10-14 лет)

танцевальная фитнес тренировка

2653
478
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
Jazz-funk (10-14)
Time50 мин
Беседина Мария
Jazz-funk (10-14)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
268
 
Hip-hop (10-14)
Time50 мин
Беседина Мария
Hip-hop (10-14)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
267
 
17:00
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
Cross-training
Time50 мин
Белоус Мирослава
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

931
89
 
Upper&core
Time50 мин
Мариенкова Елена
Upper&core

Тренировка на плечевой пояс, мышцы живота и спины

933
426
 
Step beginners
Time50 мин
Мариенкова Елена
Step beginners

Кардио урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека, посредством разучивания и соединения базовых шагов в комбинации простой и средней сложности.

933
114
 
Step-interval
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Step-interval

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

937
91
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Athlet body
Time50 мин
Белоус Мирослава
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

931
100
 
Tae-bo
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Tae-bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

937
88
 
Neo strong
Time50 мин
Эгреши Олеся
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1031
96
 
Лыжная тренировка
Time85 мин
Тарасов Михаил
Лыжная тренировка

Занятие проходит по обязательной предварительной записи. Проводится на свежем воздухе, в парке, по договоренности с тренером.

2645
484
 
belly dance
Time50 мин
Dalila Hayat
belly dance
50 мин

танец живота.

2652
492
 
Pilates-Mat
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

937
64
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
PUMP
Time50 мин
Белоус Мирослава

Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечшных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и  подходит для продвинутого уровня подготовленности.

931
178
 
Brazil body
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

937
47
 
Stretching
Time50 мин
Эгреши Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1031
60
 
Neo strong
Time50 мин
Гурина Светлана
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

936
96
 
Neo strong
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

937
96
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Pilates-Mat
Time50 мин
Белоус Мирослава
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

931
64
 
Stretching
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

937
60
 
Strip
Time50 мин
Эгреши Олеся
Strip

Танец сексуального раскрепощения, невероятно пластичный и соблазнительный! Благодаря этому танцу вы сможете выразить свою женственность и индивидуальность.

1031
83
 
Mind Body
Time50 мин
Гурина Светлана
Mind Body

Тренировка направленная на проработку внутреннего мышечного корсета (мышцы стабилизаторы), улучшение подвижности суставов, гибкости позвоночника, общее оздоровление организма. включает в себя дыхательные упражнения, элементы суставной гимнастики, йоги, растяжки, пилатеса.

936
193
 
Healthy back
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Healthy back

Специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины.

937
63
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!